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8日間で減らせた体重は…

ダイエットモード、8日目です。ちょうど1キロ減。

去年の夏は豆乳バナナ、カーヴィダンス、体重記録をやったのですが、
いまいちな成果で自然に終わってました。
ずっと続けていれば今頃…とも思いますがね。
続けることって難しいです。

自宅で仕事をして1日中、時には深夜までPCに向かう生活は
運動不足以外の何ものでもありません。
それは十分理解しているのに何もしない毎日。
言い訳は「時間がない」。

意を決し、避けていた体重計に乗ってみた。
すぐに、食生活の見直しとウォーキングを始めようという気にさせる結果でした。
やれやれ。

そんなに大食いしてるつもりもないんだけど、
代謝が悪くなってるから昔と同じ量食べてちゃダメなのよね。

食事の前に大きくカットしたキャベツをもりもり食べる「キャベツダイエット」っていうのかな。
を取り入れ、食事量(炭水化物)を減らしてみてます。
あとは夕方のウォーキング。毎日行けてませんけど、
ものすごーーく遠いスーパーまで、これまたものすごーーいスピードで歩いていきます。
帰りはお買い得品を背中にしょってね。(リュック)

ひとり生活

大根のカレー。ご飯半分です。
じゃがいいもは新ジャガなので別ゆでしました。

ひとり生活

昼ごはんはかけそば。
なんでこんな暑い日に!?て時に食べました。
汗だくです。


ありきたりな野菜を山のように入れた、

ひとり生活

やきそば。と、豆腐のスープ。
麺半分だけど野菜とスープでお腹いっぱいに。

ひとり生活

やきそば3食入り78円でしたの。安いね。

ひとり生活

冷凍しておいた鶏がらを使ったスープ。
お豆腐も29円でしたのよ。

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2012年07月07日 | Comments(4) | Trackback(0) | 日常


コメント
No title
ダイエット中ですか?ほんと何事も続けるって難しいですよね。痩せる事よりも維持の方が難しい。まぁ私には維持は当分先の事ですが。私も明日から食生活見直しま~す。今夜も食べ過ぎた(大汗)
みみこねえちゃん URL 2012年07月08日 22:10:19 編集
Re: みみこねえちゃんさん
> ダイエット中ですか?
そうなのです。いつまで続くかなんですけど。

体重を減らすというよりも、体脂肪率を減らし筋肉量を増やした方が良さそうです。
食べ過ぎ、やっちゃいますよねぇ。わたしもですよ。
sasa URL 2012年07月08日 23:08:09 編集
私も…
sasaさん、こんにちは。
こんな野菜中心のヘルシー食だったら、ダイエットにも効果ありそうですね。(おいしそう…)
私も自宅勤務なので、ホント、運動不足には気をつけないと、と思っています。やはり体重計に乗って現実と向き合うところからスタートすべきですよね。ずっと避けて通ってます、私。
icchi URL 2012年07月09日 12:46:26 編集
Re: 私も…
icchi さん♪いらっしゃいませ。こんばんは。

まぁ!ヘルシー食とは素敵な言い方ですね。
今自分のブログ見て…。
あらためて、B級すぎるふつーーーのご飯だな、って思いました。
よく載せてるってもんです。カレーにソバですよ(汗)

自宅勤務なんですね。仕事に集中しちゃうと全く動かないですよね。
体重計、まずは片足だけそっとせてみてくださいな^^
sasa URL 2012年07月09日 20:36:20 編集

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