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健康にダイエットにも良いであろう、おから。

ウォーキングがてら行く、遠いけど安いスーパーでおからを見つけました。
どこにでも売っているような気もするけど、
一番近いちょっとお高いスーパーでは売ってないのです。

ウォーキングも目的場所を作ると歩きやすい。
ただぶらぶら歩くだけだと、飽きてすぐ帰りたくなります。

で、おからが欲しかった理由。体に良さそう~♪です。
イソフラボンの含有量が高い、
よって今からしっかり摂取しておけば更年期障害、
骨粗鬆症の予防になる。(らしい…)
あと、あの見るからに繊維豊富そうだしね。

おからレシピ

卯の花っていうんだよね?
食べはしても作ったことなし。
毎度ですが、大家族かってほど大量に作りました。
冷凍したからしばらく食べれるわ。おいしかったわー。

これもやりやかったの~。
残りのおからでドーナッツ。

おからレシピ

Cpicon 冷めてもおいしい♪おからのドーナツ by みどレンジャー

↑ありがとうございます。

おからドーナツ

もっと豆腐臭があるのかなって思ってたけど、ぜんぜん。
おから感がないのです。不思議。
ふわふわってより、カリッ&もちって感じ。
また作ります。美味しかった。

ささみ

半額ささみも買いまして。
思いついてしまった、ダイエット中とは思えないメニュー…。

ささみかつ

ささ身のカツ。
最近食事が淡白だったからね。
でもドーナツも食べたよね。

ささ身2枚だけパン粉つけたりが面倒で、
少量のマヨネーズで衣つけてみました。

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2012年07月11日 | Comments(0) | Trackback(0) | 節約ごはん


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