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寒い季節の朝食ジュース。

朝食に”野菜と果物のスムージージュース”、まだ続いてます。
…が、このまま冬に向かうにつれ「朝のジュース」が辛くなりそう。
寒い朝に冷たいジュースはきついよね。
豆乳バナナジュースも、毎回冬に終わってるし。

でもこの朝ジュースを飲み初めてから、腸が良好なので、
できる限り続けたい。ホットジュース?まずそ。

食生活見直し「野菜をたっぷりとる」は、結局2キロ減だけでずっと平行線。
あとは運動するしかなさそうなので、またウォーキングを再開するか、
と思いつつもなかなか出来ていません。

筋肉量が少なく体脂肪率が高いのは相変わらずで、
一番いけないパターンにはまってます。
体重だけ落とすの一番まずいですよね。

フィットネスクラブのキャンペーンちらしが郵便受けに入る度、
すみずみまで読んでは悩み”また今度でいっか”を繰り返し、
もう半年ぐらい経っています。
レギュラー料金以外のコースは、何かしらマイナスポイントがあって、
どれがいいか悩んでしまう。
やっぱり料金の安い平日の夜だけコースかな。
週末もOKならいいのに。

ランチ

最近、昼ごはんを仕事用デスクで食べるようになってしまった。
フレンチトースト用に買った山崎製パン芳醇、4枚切り。
ツナのピザトースト、パイナップル、コーヒー。

663.jpg

ベランダに居る10年ものの植物なんだけど、名前がわかりません。
毎年この時期にピンクの淡いお花をつけます。

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2012年11月08日 | Comments(4) | Trackback(1) | 日常


コメント
No title
こんにちは。先日はコメントの返信ありがとうございました!
いつも写真がとっても素敵です。
私も以前ジムに入会しましたが(ナイトコース)半年で4.5回いったかな・・・。
なかなか続きませんでした(-ω-`*)
また通おうかな・・・。迷いますね(o-_-o)
あー URL 2012年11月08日 18:20:37 編集
Re: あーさん
こんばんは。こちらこそまたのぞきに来てくれてうれしいです♪
写真、ありがとうございます!
仕事でカメラを使うので、感性というより慣れかもしれません^^;;

ジム行ってましたか~。しかも狙っているナイトコース。
半年で4~5回!うーーーむ、悩みます。私もそこが心配なのです(汗
キャンペーンで3か月間ぐらいはものすごく安いのですが、
その後○か月は解約不可、とかあるんですよ。
迷いますね。
sasa URL 2012年11月08日 19:48:06 編集
No title
私はほぼ毎朝グレープフルーツを食べてます。
グレープがないときでも他の果物を何かしら口にするようにしてます。だから腸の調子がいいのかな(朝から半端なく放出?してます)
プチホス URL 2012年11月09日 03:45:10 編集
Re: プチホスさん
果物は朝に食べるのが一番といいますから、すっごく良い習慣ですよね。
繊維も豊富だし、腸に効いてると思いますよ。
腸年齢が若いと見た目(外見)年齢も若くなるらしいですから、
すっきりさっぱり放出?^^が、アンチエイジングにも繋がるかも。
sasa URL 2012年11月09日 17:26:54 編集

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まっとめBLOG速報 2012年11月14日 13:37:01

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